ドリンクやおやつでも熱中症対策！

コンビニには熱中症対策におすすめの飲み物やお菓子も豊富です。例えば最近見かけることの増えてきた「冷凍のペットボトル飲料」。氷がとけるまではキンキンに冷えた状態なので、脇の下に挟んで身体を冷やしたり、溶ければ水分補給もできる有能なアイテムです。

また「氷菓」と呼ばれる氷系のアイスは、“氷が体から奪う熱量は水の4倍”と言われていることからもクールダウンにピッタリ。とくに氷系アイスの代表・森永製菓の「ICEBOX」は、糖質やナトリウムの濃度が低く人間の体液よりも浸透圧が低い「ハイポトニック品質」で、熱中症対策に最適です。その効果は「日本学校保健会推薦用品」に認定されているほど。汗をかいて体内の水分量が減っていても、速やかに水分補給をすることができます。

さらに忘れてはいけないのが、夏になるとコンビニでも取り扱いが増える「塩飴」。人間の体は大量に汗をかくと、水分と一緒に体内の塩分やミネラルが奪われてしまいます。そのため塩分とミネラルを、水分吸収を促進する糖と一緒に食べられる塩飴は熱中症対策にピッタリ。ただし食べ過ぎや、塩分が含まれているスポーツドリンクと一緒に舐めるのは塩分過多になる可能性があるため注意が必要。水やお茶などと一緒に程よい量を舐めるようにしてください。

意外と多い「コンビニで手に入る熱中症対策グッズ」。楽しい夏のレジャーが最悪な思い出になってしまわないよう、自分たちでできる熱中症対策を心がけましょう。