鍋物など温かい食事で体の中からあっためる

暖房器具を使って外側から温めるだけでなく、体の内側から温める方法もあります。「テントの中で温かい食事をとれば、体の中から温かくなります」（加藤さん）

おでんや鍋料理があれば、テント内も暖かくなりますね。テント内での火気は厳禁なので、外で鍋やおでんを作ってテント内に持ち運んで食べると安心です。

テント内でも服装はレイヤリングがオススメ

また、テント内で過ごす際は、服装にも気を配ることが重要だと加藤さんは言います。「キャンプのときって、意外と服装を気にしない人が多いのですが、テントの中でもレイヤリング（重ね着）を意識するといいでしょう」（加藤さん）

寒くないようにしっかりと着込んでおき、食事をして暖かくなってきたら1枚脱ぐなど、寒暖に応じて調整するのがポイントです。こういった工夫をすることで、体温を維持し、快適に過ごすことができるわけですね。

暖房、食事、服装と、できるだけ手軽に体を温める方法を挙げてみました。状況に合わせて、これらを組み合わせて、寒さに負けないようにしましょう。

【取材協力】
アルペントーキョー [Alpen TOKYO]　アルペンアウトドアーズフラッグシップストア新宿店（東京都新宿区新宿3-23-7 ユニカビル）
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加藤祥太さん
【プロフィール】アウトドアブームに乗り遅れまいと、7～8年前にキャンプに挑戦。一気にハマり、いまでは月1回ペースでソロキャンプを楽しんでいる。焚き火も大好物で、調理師免許を生かしたオリジナル料理とお酒でまったり過ごすのが最高のひととき！