捻挫してしまった！ まずは足を固定しよう
捻挫の場合は、バテやこむらがえりと違って、ちょっとやっかいです。その場ですぐに回復させることができないからです。軽度であれば、足首を固定して、それ以上傷めることのないように、そっと歩くしかありません。
【参考サイト】
救命手当(包帯法) 17.固定ほう帯法・足関節部（総務省消防庁）
https://www.fdma.go.jp/relocation/e-college/cat65/cat65/cat45/17.html
テーピングテープや三角巾を使った固定法は、覚えておくといざという時に役立ちます。
自力で歩けるレベルのケガなどに対処できるよう、応急バンやテーピングテープなど、最低限のファーストエイドキットは常に携行しておきましょう。
ただし、どんな場合も、無理は禁物。自力で対処できないケガや不調、行動不能に陥った場合には、救助要請を検討する必要があります。それについてはまた別のエントリで詳しく解説します。
ケガのないよう、安全な登山を！
